体育与健康三年级填空题较易 ★ 精品

运动前的热身准备 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（小学）运动安全与自我保护 AI 三重审校通过

题目

体育课开始前，小明没做热身就立刻加入了跳绳比赛，跳了没几下就觉得小腿发紧、不舒服。正确的做法应该是先做5到10分钟的____活动，让身体微微出汗、关节灵活后再运动；运动结束后也不能马上坐下休息，应该先做____活动，帮助身体慢慢恢复平静。