常用咨询技术（认知行为、人本等） — 心理学填空题

某咨询师对一位因'我必须事事完美，否则就是失败者'而持续焦虑的来访者进行干预。咨询师先引导来访者识别并记录引发焦虑的自动思维，再通过提问检验该信念的证据支持程度，帮助其构建'尽力即可接受'的合理替代信念，并布置行为实验在生活中加以验证。这一系统的干预过程最典型地体现了____疗法（如贝克认知疗法）的核心技术；而咨询师若全程以真诚、无条件积极关注和____三大态度性条件为来访者营造成长氛围，则体现的是____（人本）取向的方法。