在运动中磨炼意志的方法 — 体育与健康填空题
题目
体育课上练习跳山羊，小宇心里害怕想放弃。老师告诉他磨炼意志的好方法：先在心里给自己说一句鼓励的话，再坚持完成一次练习。请仿照这一方法填空：遇到害怕的运动项目时，可以先对自己说一句____的话，然后____完成练习，这样就能变得勇敢顽强。
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