不同主笔独体字的对比练习 — 语文·书法练习指导阅读题
题目
阅读下面的短文，回答问题。
午后的书法教室里，老师在黑板上并排写下“上”和“下”两个字，让同学们比一比。小航发现，这两个字都只有三笔，外形也很相近，可老师却说它们的主笔并不相同。老师指着“上”字说：“这个字的主笔是下面那一长横，要写得平稳舒展，像一块托板把上面的笔画稳稳托住。”接着，老师又指着“下”字说：“这个字的主笔是中间那一竖，要写得挺直有力，像一根柱子把字身撑起来。”小航把两个字并排临写了两遍，先比主笔所在的位置，再比主笔的长短和轻重，渐渐明白了：主笔不同，书写时要突出的笔画也就不同。
请根据短文，写出“上”和“下”各自的主笔分别是什么，并说明书写时分别要突出怎样的效果。