体育与健康七年级填空题标准 ★ 精品

蹲踞式跳远 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）田径：跑与跳跃 AI 三重审校通过

题目

在蹲踞式跳远的完整动作中，按先后顺序分为助跑、起跳、____、落地四个技术环节。小明练习时总是落地后臀部后坐摔倒，导致丈量成绩比实际跳过的距离更近；按照动作要领，双脚触地后，他的上体应顺势向____倾，同时屈膝缓冲、两臂前摆，才能避免后坐并保证成绩真实有效。