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小雨进入青春期后，情绪波动变大：早上因同桌无心的话生了一上午闷气，晚上又因被父母提醒而觉得“他们管太多”很委屈。下列调适方法中最合理、最全面的是（ ） A. 把不快都憋在心里，等情绪自然消失 B. 及时觉察情绪，用写日记或向信任的人倾诉的方式表达感受，再心平气和地与父母沟通想法 C. 与同桌冷战几天，用不理睬表达不满，对父母的话一律不听 D. 情绪上来时打枕头发泄，事后不做任何反思与沟通
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同年级两名学生的身高和体重变化速度不完全相同。仅根据这一现象，最合理的判断是： A. 青春期身体发育存在个体差异 B. 两人的发育速度应当完全相同 C. 身高变化较快的人体重一定不变 D. 体重变化较快的人身高一定不再增长
跳绳前发现鞋带松了，怎样做更安全？ A. 先系紧鞋带再开始 B. 继续跳，等跳完再系 C. 把鞋带踩在脚下 D. 边跳边系鞋带
小林练习正手发球，下列关于发球动作的说法，正确的一项是（ ） A. 抛球时可以让球在掌心里滚动带动旋转 B. 抛球高度约16厘米，近乎垂直向上抛起，在球下降时击球 C. 抛球后身体移到端线前，在台面以下击球 D. 用持拍手直接把球按在台面上弹出即可
体育课上，老师让同学们比较乒乓球推挡和攻球的动作特点。下面说法正确的是（ ） A. 推挡要大幅度向后引拍，攻球动作越小越好 B. 推挡动作较小、拍面稍前倾，借力向前送球；攻球从身后引拍，主动向前挥拍发力击球 C. 两种技术都要等球落到台面上再击球 D. 攻球时拍面要后仰，把球轻轻托过去
体育课上，小强跳远落地时脚踝突然扭了一下，很快肿了起来。同学们纷纷给出处理建议，其中正确的是 A. 马上用热毛巾敷在肿处，加快消肿 B. 用力揉搓脚踝，把扭到的“筋”揉开 C. 停止活动，用冰袋冷敷并抬高受伤的脚 D. 忍痛再跳两次，活动开就不疼了
课间活动时，小华不慎摔倒，膝盖擦破了皮，伤口上有少量泥沙；同时脚踝扭伤，局部肿胀疼痛。下列处理方法完全正确的是：A. 先用干净清水冲洗擦伤伤口并消毒，扭伤的脚踝立即用手揉搓消肿 B. 擦伤伤口直接用纸巾用力擦去泥沙，扭伤脚踝用冷敷并制动 C. 擦伤伤口用清水轻轻冲洗干净后消毒，扭伤脚踝停止活动并冷敷 D. 擦伤伤口涂上药后马上跑步，扭伤脚踝热敷促进血液循环
操场上有人受伤，需要拨打120。下面哪种通话内容最完整、清楚？ A. 有人受伤了，请快来 B. 学校操场有人受伤，具体情况不清楚 C. 我是小林，学校操场东侧有人受伤，伤者意识清醒，联系电话是……，请问还需要补充什么 D. 学校操场东侧有人受伤，伤者意识清醒，联系电话是……，说完立即挂断
课间活动时，小明的鼻子突然流鼻血了。下列做法正确的是（ ） A. 仰起头，让血不再流出来 B. 用手指捏住鼻翼，身体稍前倾，用嘴呼吸 C. 用纸团塞紧鼻孔并抬头 D. 跑到水龙头下冲洗鼻腔
体育课后，小林又渴又饿，书包里有一盒没洗过的生黄瓜和一瓶喝了一半的牛奶。他周围没有洗手的地方，包里只有消毒湿纸巾和清洁的纸袋。为了兼顾个人卫生与自我保护，小林最合理的做法是（ ） A. 先用湿纸巾擦手，再把牛奶和黄瓜一起吃完 B. 直接喝牛奶，黄瓜不洗带回家留着以后吃 C. 用湿纸巾擦手后喝完牛奶，把黄瓜装进清洁纸袋，回家洗净再吃 D. 先吃黄瓜，再用剩下的湿纸巾擦手喝牛奶
右手持横拍准备接球，哪种握拍与站位符合基本要求？ A. 拇指和食指自然夹住拍柄，双脚并拢站直 B. 拇指和食指自然夹住拍肩，其余手指握柄，双脚分开与肩同宽、屈膝前倾 C. 五指紧握拍柄，双脚交叉站立 D. 只用拇指和食指捏住拍柄，身体后仰
小星练习乒乓球发球，他做了四个动作，其中完全符合发球规则的一项是（ ） A. 把球放在手指间捏住，向上抛起约10厘米后击球 B. 球静止放在张开的掌心，近乎垂直向上抛起超过16厘米，球离手时不旋转，从台面以上、端线之后将球击出 C. 向上抛球后身体前移到端线前才击球 D. 抛球时故意让球在掌心滚动旋转后击出
小林放学回家，发现家里门锁被撬坏了，屋内有陌生人的声音。此时他身上没带手机，附近只有一家小卖部和一位正在扫地的环卫阿姨。小林最稳妥的第一步做法是：A. 立即冲进屋内查看丢失了哪些物品 B. 假装路过，离开现场后到安全处向环卫阿姨说明情况并请她帮忙报警求助 C. 站在门口大声质问屋内的人 D. 躲进小卖部柜台后面偷偷观察屋内动静
进入青春期后，小华发现身体出现了一些变化。以下关于青春期身体变化的认识，错误的一项是（ ） A. 身高突增是青春期最明显的身体变化之一 B. 出现变声、长出腋毛都是青春期的正常现象 C. 青春期体重增长、第二性征出现，说明身体正在发育成熟 D. 青春期每个人身体变化的时间和速度完全一样，有差别就是不正常
青春期脸上油脂分泌较多，日常清洁面部时，哪种做法更合适？ A. 用温水轻轻清洁面部 B. 用力搓洗直到皮肤发红 C. 用手挤压脸上的小痘痘 D. 因怕刺激而长期不洗脸
单打发球时，哪种做法符合发球要求？ A. 球静止置于张开的掌心，近乎垂直抛起至少16厘米且不使球旋转；从抛球到击球，球始终在台面以上、端线之后并让接发球员看清，下降时击球，先触本方台面再越网触对方台面。 B. 其余动作同A，但抛球时用身体挡住球，使接发球员看不见。 C. 其余动作同A，但在球上升时击球。 D. 其余动作同A，但抛球时用手腕使球旋转。
小林最近发现自己既渴望独立、不太爱听父母唠叨，又因一次考试失利情绪低落、烦躁失眠。下列做法中，最有助于他调适青春期心理变化的是（ ） A. 把烦恼憋在心里，避免被人笑话 B. 主动向父母、老师倾诉，合理安排作息并参加体育锻炼 C. 沉迷网络游戏来放松心情 D. 与父母顶嘴对抗，以显示自己的独立
篮球社小宇打球后手上沾了汗和灰，准备拿水杯喝水。下面哪种做法最能兼顾个人卫生与自我保护？ A. 用干毛巾擦手后直接喝水 B. 先用流动水和洗手液洗净双手，再拿水杯 C. 用球衣擦手后拿水杯 D. 先拿水杯喝水，活动结束后再洗手
参加体育活动前，哪种做法有助于保护自身安全？ A. 检查活动场地和器材 B. 不热身就马上运动 C. 穿拖鞋参加跑步 D. 在拥挤处追逐打闹
对手先打来一记速度较快的球，随后又打来一记较慢、较高的球。为了恰当运用推挡与攻球，下面哪种处理更合适？ A. 快球用动作紧凑的推挡；慢而高的球用攻球主动向前挥拍 B. 快球用大幅度攻球；慢而高的球用推挡轻轻挡回 C. 两种来球都用推挡，不主动挥拍 D. 两种来球都用大幅度攻球