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当有人不必要地触碰你的身体，或让你暴露隐私部位时，正确的做法是____拒绝并尽快离开；随后应把这件事及时告诉____（填“家长或老师”或“对方本人”）。
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进入青春期后，小明的皮肤油脂分泌增多，每天早晚都应用____水洗脸；女生月经期间要注意保暖，不进行____运动（填“剧烈”或“轻微”）。
进入青春期，我们的身体和心理都会出现一些变化，比如长高、变声、情绪容易波动等。这些变化是每个人成长的____过程，我们应该以坦然、____的心态面对，不为此感到害怕或羞耻。
体育课上，小明跳绳总是失败，但他不放弃，一次次坚持练习，终于取得进步。这种不怕困难、努力向前、坚持到底的精神叫作____精神；遇到困难时，我们应有的态度是____。
暑假里，小明在烈日下长时间踢球，突然感到头晕、恶心、面色潮红。这可能中暑了。同伴正确的做法是：先把他____到阴凉通风处，再解开衣扣、用湿毛巾给他____降温，并让他喝些淡盐水。
夏天上体育课时，如果同学出现头晕、恶心、面色潮红、大量出汗等症状，可能是中暑了。这时应首先把他扶到____的地方休息，并让他喝一些含盐的____来补充水分和盐分。
冬天在户外运动时，如果手脚被冻伤，正确的做法是：先让冻伤部位脱离寒冷环境，再用____的水浸泡复温；千万不能用____揉搓冻伤部位，以免擦破皮肤引起感染。（后一空填“雪、冰块或冷水”中的任意一种）
体育课上，小明想提醒同桌练习时注意安全，他先当面用口头语言说了自己的想法，回家后又用微信文字给同学发了同样的提醒。小明使用的两种沟通交流方式分别是____沟通和____沟通。
课间时，小明不小心撞掉了小华的书本，小华很生气。小明想化解矛盾，他应该先真诚地向小华道歉，再____地说明自己不是故意的，并____听小华说出心里的想法。
课间，小明没等同学把话说完就打断他，结果误会了对方的意思，两人闹了不愉快。这件事说明，与人交流时要先____对方把话说完，弄清对方的意思再表态。同时，倾听时还要看着对方、点头回应，这是对说话人的____。
小明因为被同学误会而很生气，他可以用合适的方法表达情绪：先深呼吸让自己平静下来，再用____的方式告诉同学自己的感受，而不是大喊大叫；如果心里还是难受，还可以找____倾诉。
体育课上，小明因为接力赛获得第一名而开心，小红因为鞋子掉了一下没跑好而难过，小刚因为没有得到表扬而生气。小明感到的情绪是____，小红感到的情绪是____。
下课时，同学小军总喜欢拍明明的头，明明很不舒服。明明应该先明确说“____”，然后及时把这件事告诉____（填“谁”），请他帮助解决。
进入青春期后，人的身体会快速生长。小明发现：自己去年一年身高长了6厘米，是青春期前每年只长2厘米时的3倍。请填空：青春期身高生长速度变____（填“快”或“慢”）；一年长6厘米比一年长2厘米多长____厘米。
青春期的我们要养成良好卫生习惯。小林进入青春期后，妈妈提醒他：勤洗澡、勤换内衣裤，饭前便后要____；女生经期要使用干净的卫生用品，并注意____保暖（填身体部位）。
进入青春期后，我们的身体会发生许多变化。例如：身高和体重会明显____，男生的____会变得低沉，女生会出现变声等变化。
小明刚开始锻炼，第一周每天跳绳100个，之后每周增加20个，逐步提高运动量，而不是一开始就跳500个。他这样做符合科学锻炼基本原则中的____原则；同时他还安排了跑步、跳绳、引体向上等多种项目，让身体各部位都得到发展，这符合____原则。
科学锻炼要遵循基本原则：锻炼前要认真做____，锻炼时要根据自己的身体状况合理安排____，做到循序渐进、持之以恒。
小明连续几天只睡5小时，上课时总打瞌睡，注意力不集中，这是因为____不足影响了精神状态。长期睡眠不足还会使人____，容易生病。
体育与健康课上老师讲到：食物中毒的常见主要症状有恶心、呕吐、____和腹泻，严重时还可能____（填“发烧”或“长高”）。