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小华今年15岁，体育老师在制定锻炼计划时采用公式：最高心率=220-年龄（次/分）。小华锻炼时的最高心率为____次/分；若要求有氧锻炼强度控制在最高心率的60%~70%之间，则其锻炼心率应保持在____次/分到143.5次/分之间。
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小明打篮球时扭伤脚踝，局部肿胀疼痛。同学给出四种处理意见：甲说先冷敷并加压包扎，24小时内不要热敷和揉搓；乙说应立即用热水泡脚促进血液循环；丙说伤脚要制动休息并抬高；丁说若怀疑骨折应固定后送医。其中处理方法错误的是（ ） A. 甲 B. 乙 C. 丙 D. 丁
小明养成了良好的个人卫生习惯：每天早晚各刷一次牙，牙刷使用满____个月后就要更换新的；每天睡前起床后要____，保持口腔清洁。（均填数字或两个字）
小明的作息表：早上起床后要刷牙洗脸；晚上睡前也要刷牙；吃过零食后要漱口。一天当中，小明一共要刷牙____次；吃完东西后正确的清洁做法是____。
小明给自己定了一天要做的6件健康事：饭前洗手、早晚刷牙、睡前洗脚、勤剪指甲、不躺着看书、睡前不吃零食。检查发现：他饭前洗了手，但晚上忘记刷牙了；睡前洗了脚，也没有吃零食，可是已经很久没剪指甲，还经常躺着看书。这6件事中，小明做对的有____件。
学校要求：饭前便后要洗手，每次洗手至少搓洗20秒。课间休息后，四位同学的做法如下——小丽只用水冲了手3秒就去吃点心；小刚用肥皂搓洗了20秒再回教室；小强把手在衣服上蹭了两下就去吃饭；小芳说早上已经刷过牙，饭前不洗手也行。谁的做法符合个人卫生要求？A. 小丽 B. 小刚 C. 小强 D. 小芳
小明记录了自己周六做的5件事：①早上起床后刷牙洗脸；②吃饭前没有洗手；③晚上睡觉前认真刷牙；④晚饭后不洗手就拿零食吃；⑤睡前洗脚。这5件事中，符合个人卫生要求的共有____件，不符合个人卫生要求的共有____件。
小明早上赶时间，做了下面几件事：①用流动的水和肥皂洗手30秒；②早上没时间就不刷牙了；③用自己的毛巾擦脸；④睡前偷吃了很多糖又不刷牙。这些做法中，全部属于健康行为的有几件？ A. 1件 B. 2件 C. 3件 D. 4件
下面是四位同学关于个人卫生的做法，其中做法不健康的是哪一个？ A. 小明早晚各刷牙一次，每次刷3分钟 B. 小红饭前便后都用流动水和肥皂洗手 C. 小刚每天睡前不吃零食，坚持刷牙后再睡觉 D. 小丽觉得牙刷用了半年也没坏，可以继续用不换
小明每天晚上刷牙，但常常刷两下就睡觉。妈妈说：正确的刷牙方法每次要刷够3分钟，早晚各刷1次。请问小明一天按正确方法一共要刷牙多少分钟？ A. 3分钟 B. 4分钟 C. 6分钟 D. 9分钟
小明早上起床后做了以下四件事：①不刷牙就吃早饭；②用自己专用的水杯喝水；③饭前用流动水和肥皂洗手；④睡前躺在床上吃糖还不刷牙。这四件事中，属于不好的卫生习惯、需要改正的有（ ）项。A. 1 B. 2 C. 3 D. 4
下列哪种做法不能帮助我们保持个人卫生？A. 早晚刷牙 B. 饭前便后洗手 C. 用别人的毛巾擦脸 D. 勤剪指甲
小明放学回家又渴又饿，桌上有没洗的苹果、刚倒的凉开水和路边买的散装零食。妈妈提醒他：吃东西前要先做一件事，口渴时最好喝哪一种？按顺序填空：吃东西前要先____；口渴时最好喝____。
小明每天早上刷牙用时不到1分钟就匆匆上学，晚上写完作业倒头就睡，从不刷牙。要保护牙齿，正确的做法是：早晚都要刷牙，每次刷牙不少于____分钟；睡前刷过牙后就____再吃东西。
小明每天坚持做这些事：早晚刷牙、饭前便后洗手、勤剪指甲。而下面有一件事是不符合个人卫生要求的，请帮小明找出来：A. 早晚各刷牙一次 B. 用脏手揉眼睛 C. 饭前便后用洗手液洗手 D. 每周剪一次指甲
放学回家后，小明做完下面四件事。哪件事是不讲个人卫生、容易影响健康的？ A. 饭前用肥皂洗手 B. 早晚认真刷牙 C. 用自己的专用毛巾擦脸 D. 写完作业不洗手就拿饼干吃
小明晚上写完作业很困，没刷牙就上床睡觉了。第二天早上他还想在课间用刚拿过课本的手直接抓饼干吃。请你判断：小明睡前应该先____再睡觉；吃饼干前应该先用____洗手。
小明每天早上刷牙、饭前便后洗手，但经常用脏手揉眼睛，还爱咬铅笔头。从讲卫生的角度看，小明做对了____件事，他还需要改掉____个坏习惯。
小华早上出门前做了这几件事：起床后先刷牙洗脸；早上吃了妈妈准备的早餐；课间和同学共用一条毛巾擦汗；晚上睡觉前不刷牙，说早上刷过就行了。小华的这些做法中，正确的有几件？ A. 1件 B. 2件 C. 3件 D. 4件
晚上，小明洗漱后正准备睡觉，妈妈提醒他再检查一下睡前卫生。下面哪项做法睡前不需要做？A. 刷牙 B. 用脏手揉眼睛 C. 洗脸洗脚 D. 换干净睡衣