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小明的午餐有米饭、清蒸鱼、炒菠菜和一杯牛奶。米饭主要为身体提供碳水化合物，鱼肉主要提供蛋白质。那么这顿饭中，菠菜主要为身体提供的营养素是____，牛奶中含量丰富、能促进骨骼发育的营养素是____。
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人体需要的营养素藏在不同食物里。牛奶和瘦肉中含量丰富的营养素是蛋白质；米饭、馒头等主食主要为人体提供____；新鲜蔬菜和水果中含量最多的是____。
小华不爱吃蔬菜，也不喝牛奶，只喜欢吃肉和米饭。长期这样偏食，他最可能出现的情况是（ ） A. 营养全面均衡，身体更结实 B. 因缺乏某些营养素而影响生长发育 C. 饭量变大，营养反而更充足 D. 对健康没有任何不良影响
小学生每天应保证充足的睡眠，一般不少于____小时；睡前长时间玩手机、平板等电子产品会（填“促进”或“影响”）睡眠质量，即____睡眠。
健康行为是指人们在日常生活中表现出的有利于身体健康和心理健康的行为习惯。下列做法中，属于健康行为的是按时作息、坚持锻炼，而不属于健康行为的是长期____、挑食偏食。（填一项不良习惯）
小华制定的作息计划是每天21:00上床睡觉、次日7:00起床，保证10小时睡眠。本周一至周三，他连续三天都因玩手机拖到22:00才睡，但仍按计划7:00起床。这三天里，小华的实际睡眠时间比计划共少了多少？ A. 30分钟 B. 60分钟 C. 180分钟 D. 300分钟
下列做法中，属于通过体育锻炼促进健康行为的是（ ） A. 每天坚持跳绳30分钟 B. 熬夜后补睡到中午 C. 边吃饭边看手机 D. 口渴时用饮料代替水
小组同学玩跳皮筋，皮筋的高度按基本玩法由低到高逐级升高。下列高度排列顺序正确的是（ ） A. 脚踝→膝盖→腰部→肩部 B. 膝盖→脚踝→腰部→肩部 C. 脚踝→腰部→膝盖→肩部 D. 腰部→膝盖→肩部→脚踝
下面关于踢毽子基本玩法的说法，正确的是哪一项？ A. 只能用手抛接毽子，不能用脚踢 B. 用脚内侧把毽子踢起，让毽子连续不落地 C. 用头顶着毽子跑动才算会玩 D. 毽子必须用脚背用力踢得越高越好
体育活动中，同伴之间的沟通与交流有多种基本方式。下列哪一种不属于沟通交流的基本方式？A. 语言表达 B. 表情示意 C. 手势比划 D. 独自不理会别人
小明想把自己做错的事诚恳地告诉妈妈，并说出自己的想法，这种沟通方式属于（ ）。A. 倾听 B. 表达 C. 提问 D. 沉默
体育课上，小明摔倒受伤了。他想让老师最快知道受伤情况，最合适的沟通方式是____；随后他想把这事写进成长日记，采用的沟通方式是____。
小明考试没考好，心里很难过。回家后，他应该把难过的情绪告诉妈妈，而不是把书包摔在地上。合理表达情绪可以采用向信任的人____、适当地____等健康方式。
小明考试没考好，心情很低落。下面哪种做法最有助于调节他的不良情绪？A. 把试卷藏起来不去面对 B. 找好朋友或家人说说心里的委屈，再听听他们的建议 C. 一个人闷在房间里生闷气，不吃饭 D. 对关心他的同学发脾气
课间，同班同学小强说：“让我看一下你的身体，这是我们的秘密，不许告诉别人。”小明正确的做法是：当场大声____，然后马上把这件事告诉____，不能替别人保守这种“秘密”。
生活中有些接触让我们感到温暖安全，比如牵手过马路、击掌庆祝；有些接触让我们不舒服，必须拒绝。请你判断：医生在家长陪同下检查身体属于____接触，陌生人强行搂抱属于____接触（填“安全”或“不安全”）。
下列四种身体接触中，属于安全接触的是（ ） A. 陌生人硬要拉你的手去偏僻处 B. 校医按医生要求为你检查伤口并处理 C. 有人故意触碰你的隐私部位 D. 邻居未经允许强行抱你
进入青春期后，人的身体会出现明显的生长高峰：身高体重快速增长，第二性征逐渐显现。请判断并填空：青春期身高、体重增长速度比青春期前要____（填“快”或“慢”）；青春期男孩和女孩都会出现第二性征，这种说法是____（填“正确”或“错误”）的。
进入青春期后，有的同学个子蹿高、嗓音变化，心里会紧张。下列哪种态度是正确的？A. 埋怨自己长得太快或太慢，担心与别人不一样 B. 认为这些变化很正常，是每个人成长的必经阶段，坦然接受 C. 觉得难为情，避免和同学一起活动 D. 嘲笑变化明显的同学
进入青春期后，我们的身体会发生一些明显的变化。下面哪一项属于青春期身体的变化？ A. 身高体重快速增长，第二性征逐渐出现 B. 牙齿全部换成乳牙 C. 会走路了 D. 学会说话了