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小明午餐吃了米饭、红烧肉和可乐。按均衡营养要求，这餐缺少蔬菜水果类食物，应补充一份____；可乐含糖多，应换成____更合理。
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小明今天的午餐是：米饭、清蒸鱼、炒鸡蛋、排骨汤。从均衡营养与合理膳食搭配的角度看，这顿午餐蛋白质和主食充足，但明显缺少一类食物，最应该补充的是（ ） A. 一份清炒时蔬和水果 B. 一杯全脂牛奶加一块蛋糕 C. 一份炸鸡翅和薯条 D. 再加一份红烧肉
下列哪种做法属于健康的饮食与运动行为习惯？A. 每天坚持锻炼一小时，三餐定时定量 B. 熬夜玩游戏，早上不吃早饭 C. 只吃零食不吃正餐，饭后久坐不动 D. 暴饮暴食，饭后立刻剧烈运动
下列四位同学的行为中，不属于健康的生活方式与行为习惯的是（ ） A. 小明每天坚持锻炼，不挑食，作息规律 B. 小红认为零食好吃，常把零食当正餐，很少运动 C. 小刚睡眠充足，饭前便后认真洗手 D. 小丽不吸烟，远离二手烟，心情不好时主动向家人倾诉
周末，小明的爷爷在公园锻炼时突然倒地，呼喊轻拍都没有反应，也没有呼吸。小明第一时间拨打了120，随后应在____（填人体部位）进行胸外按压，帮助恢复血液循环；心肺复苏适用于____（填“任何昏迷”或“心搏骤停且无呼吸”）的伤员。
体育课上，下列哪种情况应当立即对伤员实施心肺复苏？A. 擦伤膝盖，轻微出血但意识清醒 B. 脚踝扭伤，疼痛但能说话呼吸 C. 突然倒地，拍打呼喊无反应且没有呼吸 D. 流鼻血，坐下后逐渐停止
下列哪种情形最需要立即对伤者进行心肺复苏？A. 脚踝扭伤但意识清醒、呼吸正常 B. 手指划破出血但意识清醒 C. 突然倒地、无意识且无呼吸 D. 轻微中暑、意识清醒能对话
星期一，班里出现了两名患流感的学生。下列四位同学的做法中，不属于预防传染病基本措施的是（ ） A. 小华坚持每天开窗通风，保持教室空气流通 B. 小明用七步洗手法认真洗手，饭前便后从不偷懒 C. 小刚主动把自己的水杯借给感冒的同学共用，表示友好 D. 小丽接种了流感疫苗，并坚持锻炼增强体质
小明数学考试没考好，他心里想："我真笨，永远学不好数学了。"情绪ABC理论告诉我们，引起坏情绪的往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。下列哪种想法最能帮助小明培养积极心态？A. 考试太难了，都怪老师出题刁难 B. 我这次没考好，说明我找到了薄弱之处，可以针对性复习 C. 我天生就学不好数学，努力也没用 D. 反正已经考砸了，干脆不用再学了
考试没考好时，下列哪种想法最有助于培养积极心态？A. 我真笨，永远学不好 B. 找出错题原因，下次改进 C. 反正努力也没用 D. 闷在心里不理任何人
放学路上，陌生人递给小林一瓶拆开包装的饮料，说是“提神神水”。小林正确的做法是：坚决____（选填“接过”或“拒绝”），并尽快____（填一种合理的求助方式，如“告诉老师或家长”）。
判断体重是否健康常用体重指数（BMI），公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。评价标准为：BMI小于18.5为偏瘦，18.5至23.9为正常，24及以上为超重。小华体重40千克，身高1.6米，他的BMI是____，体重评价属于____。
小华身高1.5米，体重45千克，他计算自己的体重指数（BMI）为45÷1.5²=20。对照我国儿童青少年标准：BMI在18.5～23.9之间为正常，低于18.5为偏瘦，高于23.9为超重。判断小华的体重状况，下列说法正确的是（ ） A. 偏瘦 B. 正常 C. 超重 D. 只看体重数字即可判断，无需计算BMI
小明在校午餐已选了米饭和牛奶，覆盖了谷薯类和奶豆类。按照均衡营养、合理膳食搭配的要求，一份营养午餐还应包含其他两类食物，分别是____类和____类。
小明的午餐有：外观发霉的面包、用清洁剂洗净削皮后的苹果、包装胀袋且过期的牛奶、妈妈煮熟并在两小时内冷藏保存的鸡蛋。从食品安全与饮食卫生角度看，下列哪种食物可以放心食用？ A. 发霉的面包 B. 削皮后的苹果 C. 胀袋过期的牛奶 D. 冷藏保存的熟鸡蛋
小明的同桌经常不吃早餐、暴饮暴食，还爱吃油炸零食。一段时间后，他最可能出现的情况是：A. 记忆力更好，上课更精神 B. 肠胃负担加重，容易疲劳、注意力下降 C. 体内营养全面均衡，体质增强 D. 视力明显提高，免疫力不变
小明周末的一天安排如下：①早上7点起床，不睡懒觉；②早餐只喝一杯可乐，不吃其他食物；③上午写完作业后去户外打球1小时；④午饭后连续玩手机游戏4小时不休息；⑤晚上9点半准时睡觉。其中属于健康生活方式的行为有几项？ A. 2项 B. 3项 C. 4项 D. 5项
小明认为："只要身体不生病，就是健康，学不学健康知识没关系。"下列说法能帮助他正确认识健康素养对成长意义的是（ ） A. 健康素养就是生病后吃药治病的能力 B. 健康素养能帮助人获取和运用健康知识，养成良好习惯，促进身心全面发展 C. 不生病的人不需要具备健康素养 D. 健康素养只对成年人的健康有重要作用
健康素养是指一个人获取、理解、运用健康信息和服务，做出正确健康决定，以维护和促进自身健康的能力。它主要包括健康知识、健康技能和健康生活方式三个方面。小明的爸爸认为"只要身体没病就是健康"，从不学习健康知识，生病也不看说明书。按照健康素养的含义，这种观点是____（填"正确"或"错误"）的，因为它忽视了健康素养中____和健康技能的运用。
健康素养不仅是身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。小明坚持锻炼、身体健康，但遇到挫折就情绪低落、不愿与同学交往。按照健康素养的构成来看，小明缺少的是____和____两个方面。