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小林准备参加一场强度较大的跑步活动。他先慢走、慢跑并做动态活动，避免一开始就冲刺；跑步结束后，他继续慢走，待呼吸逐渐平稳后再做舒缓拉伸，避免立刻坐下。跑步前这段安排属于____，跑步后的安排属于____。
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流行性感冒是常见的呼吸道传染病。下列属于其主要传播途径的是（ ） A. 握手接触 B. 飞沫传播 C. 蚊虫叮咬 D. 血液传播
进行跳绳练习时，若膝踝出现明显疼痛，应立即____，避免运动损伤加重。
体育课进行折返跑前，哪种做法不利于预防运动损伤？ A. 先做充分的热身活动 B. 检查场地是否平整、无障碍物 C. 穿合脚、防滑的运动鞋 D. 热身时已感到踝部疼痛，仍坚持参加训练
体育课开始前，哪种做法有助于预防运动损伤？ A. 充分热身后再进行运动 B. 身体尚未活动开就进行剧烈运动 C. 感到疼痛时仍坚持锻炼 D. 穿不合脚的鞋参加运动
适量进行跑跳等体育锻炼，有助于增强骨骼的____，促进骨骼健康。
小周每周二、四、六有空，计划每周锻炼3次，每次30分钟，并以提升耐力为目标。以下哪份个人锻炼计划同时符合这些条件？ A. 每周二、四、六进行30分钟耐力锻炼 B. 每周二、四进行30分钟耐力锻炼 C. 每周二、四、六进行30分钟力量锻炼 D. 每周一、三、五进行30分钟耐力锻炼
体育课进行跳远练习时，老师规定练习结束后要从沙坑侧边返回候场区，不得穿越正在助跑的跑道。小杰按规定返回候场区，这体现了____。
教练根据每名学生不同的体能基础，分别安排适宜的运动负荷，而不是要求所有学生采用相同负荷。这体现了科学锻炼的____原则。
经常参加适宜的体育锻炼，有助于增强体质、促进身体健康。体育锻炼对身体健康的作用是____。
下列哪一组列出的都是兴奋剂的类别？ A. 血液兴奋剂、β受体阻断剂 B. 蛋白质、碳水化合物 C. 维生素、矿物质 D. 膳食纤维、益生菌
校际排球赛中，本方拦网队员碰到了球，球随后落在界外。裁判未看清，暂判本方得分，并询问队长是否有人触球。队长应____，并接受____。
班级篮球赛中，小明发现对方队员受伤倒地，比赛即将形成得分机会。依据体育道德与公平竞赛的要求，他应当主动停下比赛提醒裁判关注伤员；赛后小明认为对手的进步正是激励自己刻苦训练的动力，这种心态体现了尊重对手、____的良好品德。体育比赛中，服从裁判判罚、遵守规则是公平竞赛的____。
校级羽毛球赛中，裁判误判你方得分；你清楚记得刚才击出的球已落在界外，对方队员也未提出异议。为体现体育道德与公平竞赛，你应主动向裁判说明____，不把误判所得分当作____。
校运会接力赛决赛中，甲队队员发现交接棒时自己提前越过交接区，裁判尚未察觉；队友催他别声张，以免影响名次。为维护公平竞赛，甲队最恰当的做法是： A. 隐瞒情况，继续比赛 B. 主动向裁判说明情况并接受判定 C. 等对手提出异议再承认 D. 与裁判争辩，要求保留成绩
比赛中，裁判未看清情况，你发现本队球员触球出界，应怎样做才符合体育道德与公平竞赛要求？ A. 保持沉默，接受裁判判决 B. 如实向裁判说明情况 C. 只听本队队员的意见 D. 趁机把这一分算给本队
年级趣味接力赛前，各队确认了统一的交接规则。比赛中，甲队发现按规则交接会耽误时间，提出只在本队交接时放宽要求；其他队员认为这样会影响比赛结果。坚持所有队伍都按同一规则比赛，最主要的意义是什么？ A. 让各队在公平、有序的条件下竞争 B. 让裁判可以减少对比赛的关注 C. 让各队都能按照自己的习惯比赛 D. 让比赛结果主要取决于临场协商
某运动员服用兴奋剂后出现心律失常。由这一症状可知，兴奋剂可能损害其____功能。
下列关于反兴奋剂相关规定的做法，正确的是（ ） A. 为了在运动会上取得好成绩，私自服用含有禁用成分的“营养品” B. 服药前仔细核对药物成分，确认不含兴奋剂成分后再使用 C. 比赛前一晚喝他人提供的来路不明的“功能饮料”提神 D. 尿检时借故逃避，避免被查出问题
校运动健康宣传栏列出五项：刺激剂、利尿剂、合成类固醇、肽类激素和维生素，并注明前四项是体育组织禁止用于提高运动能力的物质类别，维生素不在此列。这类被禁止的药物和方法统称为____；宣传栏中列出的兴奋剂常见种类是____。