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小华在体育中考前常有如下表现：心跳加快、肌肉紧张、注意力反而更集中，这些属于压力引起的生理反应；而担忧、烦躁、情绪低落，则属于压力引起的____反应。一般而言，适度的压力能提高学习和训练效率，而过度的、长期的压力则会____身心健康。
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小林在期中考试前感到心跳加快、注意力更集中，复习效率有所提高；而小刚连续熬夜焦虑失眠，成绩明显下滑。根据本课所学，小林处于____压力状态，小刚处于____压力状态。
小林是校田径队队员，赛前有“热心人”向他推荐一种“营养补剂”，声称能快速提高成绩且“对身体没有任何危害”。小林查阅资料得知：兴奋剂会迫使身体超越正常生理极限，可能引起心律失常、肝肾功能损伤，还会造成心理依赖。下列说法正确的是（ ） A. 只要赛前服用少量补剂，就不会对身体造成危害 B. 兴奋剂能提高成绩且无害，可以放心使用 C. 兴奋剂会损害心脏、肝肾等器官，并产生心理依赖，应坚决抵制 D. 只在重大比赛中服用一次兴奋剂，不会形成依赖
李明观看体育新闻时听到解说提到：某运动员因使用“刺激剂”被禁赛，另一名运动员则因使用“合成类固醇（蛋白同化制剂）”违规受罚。他在笔记中整理了四类常见兴奋剂。下列哪一项属于“合成类固醇（蛋白同化制剂）”类兴奋剂？ A. 麻黄碱 B. 诺龙 C. 利尿剂 D. 可卡因
小李的叔叔在聚会上声称“酒量好就没事”。查阅资料得知：长期过量饮酒会明显损伤肝脏，还可能诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等疾病，同时会损害大脑神经和心血管系统。请填空：过量饮酒首先和最主要的受损器官是____；除肝脏外，过量饮酒还会损害____和心血管系统（填一个器官/系统名称）。
小明发现同学聚会上有人劝酒，他说：“过量饮酒不仅会损伤肝脏和大脑，还会导致判断力下降，容易引发____等意外事故；同时长期酗酒会造成____依赖，严重损害身体健康。”请帮他补充完整。
九年级学生小林在生日聚会上，同学递来香烟并劝他喝啤酒，还说“就一次不算学坏，不喝就是不给面子”。下列小林的应对方式中，既明确拒绝又维护同学友谊的最佳做法是 A. 勉强吸一口、抿一小口酒，应付过去 B. 态度坚决地指出烟酒危害，婉言谢绝并建议改做健康游戏 C. 假装接下烟酒，趁同学不注意悄悄扔掉 D. 当场严厉批评同学，指责他们带坏自己
某中学生每天的安排为：认真完成作业并保证充足睡眠；主动帮父母做家务，与同学友好相处；坚持每天体育锻炼一小时。下列对该同学健康状态的评价，最符合三维健康观的是（ ） A. 只要身体没有疾病就算完全健康，上述做法不必强调心理方面 B. 他只促进了身体健康，心理健康和社会适应能力与健康无关 C. 他的安排同时涉及身体、心理和社会适应三个方面，体现了三维健康观 D. 健康就是心情愉快，身体是否锻炼并不重要 分析略
下列做法中，最有利于养成健康生活方式的是（ ） A. 熬夜复习，每天只睡5小时 B. 每天坚持锻炼一小时，三餐规律 C. 长时间玩手机游戏不运动 D. 常吃油炸食品代替正餐
小林认为：身体没有疾病、每周坚持锻炼三次就等于完全健康。结合健康的三维健康观判断：健康不仅是没有疾病，还应包括____健康和____健康，因此小林的认识是片面的。
健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的躯体健康、心理健康以及良好的社会适应能力，这被称为三维健康观。据此，身体没有疾病但经常焦虑、难以与同学相处的人，在____健康方面存在不足；能坚持锻炼、心态乐观但不会与人交往的人，在____健康方面存在不足。
练习太极拳时，小明做"起势"动作：两脚开立后缓缓屈膝按掌，身体重心逐渐下降。同桌指出他三个毛病：①屈膝时上身前倾弯腰；②按掌时耸肩抬肘；③下蹲时重心移到脚跟。根据太极拳基本动作要领，下列改正建议正确的是（ ） A. 上身前倾可加大动作幅度，无需改正 B. 按掌应沉肩坠肘，放松肩部 C. 下蹲时重心移到脚跟更稳定，应保持 D. 屈膝越深越好，膝盖可超过脚尖
下列做法中，最有利于传承与发展我国传统体育文化的是（ ） A. 只在比赛时才练习武术套路 B. 学校开设太极拳、踢毽子等传统体育活动并鼓励学生坚持参与 C. 认为传统体育项目过时，改练现代项目 D. 只观看传统体育比赛视频，从不亲身参与
班级4×100米接力赛，小明的百米成绩最好，坚持跑第一棒；最后一棒直道最长且最需冲刺能力，小李冲刺最快，主动申请跑第四棒；另两位同学按配合情况分跑二、三棒。交接棒练习中，有的同学只顾自己跑得快，不按要求传接，导致掉棒失误。关于取得好成绩的正确做法，下列说法最恰当的是（ ） A. 只要小明一棒领先足够多，其他棒次随意跑也能赢 B. 按每人特长分工，全队默契配合、遵守规则公平竞赛 C. 冲刺快的小李应跑每一棒，才能确保胜利 D. 交接棒失误时互相埋怨，督促队友下次别掉棒
中华体育精神的核心内涵之一是为国争光的爱国主义精神。下列体育行为最能直接体现这一精神的是（ ） A. 运动员站上国际赛场领奖台、国旗升起时眼中含泪 B. 课间和同学一起练习跳绳 C. 周末在家看体育比赛直播 D. 体育课上认真做热身操
班级4×100米接力赛前，队长发现第三棒同学因多次失误被队友指责而情绪低落。队长组织大家重新分工，根据各自特点调整棒次，并约定比赛中互相鼓励、不埋怨。赛后裁判误判了交接棒时间，但同学们按规则申诉而非争吵。这体现了中华体育精神中的____与____。
中国女排在赛场上顽强拼搏、为国争光，她们身上体现的核心精神是________；这种精神最本质的表现是热爱________，把个人荣誉与国家荣誉紧密联系在一起。
八年级学生小华夏季随队徒步登山，中途出现头晕、大量出汗、面色潮红、体温升高等症状。下列现场处理措施完全正确的一组是：①迅速转移到阴凉通风处平卧休息；②解开衣领，用湿毛巾冷敷头颈部散热；③立即裹上厚衣物保暖防风；④少量多次补充淡盐水。A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③
周末独自在家时突发火灾，需要拨打急救电话求助。下列电话号码使用正确的是（ ） A. 拨打110报告火灾情况 B. 拨打119请求消防救援 C. 拨打120请求消防救火 D. 拨打122请求医疗救护
周末小明与同伴到河边玩耍，同伴不慎落水。小明正确的做法应是：立即大声呼救并拨打____（急救电话），同时将身边的长竹竿递给落水者，而不要盲目下水施救。若小明自己不慎溺水，应保持____（填“冷静”或“慌乱”），采取仰漂姿势等待救援。