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小明制定了一份锻炼计划：每天跳绳前先做准备活动，防止受伤；跳绳结束后要做____活动，让身体慢慢平静下来；跑步时落地应该用____脚掌着地，既省力又安全。
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做广播体操时，伸展上肢的动作叫____；锻炼身体贵在坚持，每周最好锻炼____次以上。
眼睛像一台精密的“照相机”：角膜和晶状体负责让光线____（填“折射聚焦”或“散射发散”），物体形象落在____（填“视网膜”或“耳蜗”）上，我们才能看清东西。因此写字时要保持眼离书本一尺，保护它们。
眼睛是我们重要的感觉器官，我们能看书、认路都离不开它。眼睛最外层透明的部分叫____，它可以保护眼睛并让光线进入；我们看东西时，还会用眼睛看、用脑想，所以看书时眼睛离书本应保持约____厘米。
眼睛是我们重要的感觉器官，用来____周围的事物。看书写字时，如果眼睛离书本太____，时间长了容易得近视。
课间，小明总是在教室里趴着继续看书，眼离书本不到一拳，还常常关灯后在黑暗中看手机。长期这样，最可能导致的问题是（ ） A. 听力下降 B. 眼睛近视 C. 骨骼变长 D. 记忆力增强
课间休息时，下面哪种做法对保护眼睛最有帮助？ A. 趴在桌上继续看手机游戏 B. 到窗边远眺绿色景物放松眼睛 C. 在昏暗的角落里看漫画书 D. 躺在床上近距离看书
小明想养成良好作息习惯。下面四种安排中，最有利睡眠和生长的是（ ） A. 每天固定时间睡觉、固定时间起床 B. 周末熬夜看电视，第二天睡到中午 C. 睡前吃很多零食和喝可乐 D. 躺在床上玩手机到很晚才睡
明明想知道睡眠和长个子的关系。下面哪种说法是正确的？ A. 睡觉只是在休息，和长个子没有关系 B. 睡眠时身体分泌生长激素多，有利于长高 C. 睡得越少长得越快 D. 只有白天活动才能促进长高
小明想长高长得快，下列哪种做法是对的？ A. 每天写作业到深夜12点才睡 B. 每天晚上9点前上床睡觉 C. 周末通宵打游戏 D. 睡前玩很久手机
我们每天吃饭要做到合理膳食，主食、蔬菜、水果和肉蛋奶都要搭配着吃，不能只吃自己喜欢的某一种。所以，一日三餐讲究的是____营养，而挑食、偏食的做法对健康____（填"有利"或"不利"）。
下课跑步时，小明的膝盖擦破了皮，这属于____伤；同桌的手指被纸边划了一个小口子，这属于____伤。（填：擦伤或切伤）
小明跑步时擦伤了膝盖。他应该先告诉____，请大人帮忙处理伤口；处理伤口前，帮他的大人要用清水把双手洗____，这样伤口才不容易感染。
小明在操场跑步时膝盖擦破了皮。下面哪种做法是对的？ A. 用脏手揉一揉就没事了 B. 马上告诉老师，请老师帮忙清洗伤口 C. 躲起来不让别人知道 D. 用橡皮擦把伤口擦干净
小明擦桌子时手被划了个小口子。他应该怎么做？ A. 自己忍着不说 B. 及时告诉老师或家长，请大人帮忙清洁伤口 C. 用脏手揉一揉 D. 继续擦桌子不管它
小华说："我不是高兴，也不是害怕，我的脸红红的，拳头握得紧紧的，心里像有一团火。"小华现在的情绪是（ ） A. 高兴 B. 生气 C. 害怕 D. 难过
体育课上，小明排队时被同学插队，他心里很生气。下列哪种做法既能说出自己的情绪，又表达得恰当？A. 大声喊叫推同学 B. 对同学说：你插队了，我很生气，请排队 C. 忍着不说装没事 D. 哭着跑回家
小明遇到的事情和情绪是这样的：考试得了满分，心里特别高兴；心爱的小狗走丢了，他觉得很难过。玩游戏时，轮到他却总也轮不上，他心里很着急。请把情绪和事情连起来想一想：得了满分是____，小狗走丢了是难过，总也轮不上是____。
上体育课时，小明用鼻子呼吸，用眼睛看老师示范，用耳朵听哨声。下面哪个说法是正确的？ A. 眼睛用来听哨声 B. 鼻子用来看示范 C. 耳朵用来呼吸 D. 鼻子用来呼吸
小明考试没考好，心里很难过。他可以深呼吸让自己平静下来，还可以把心里的烦恼告诉____，请他（她）安慰自己。当我们生气时，先做几次____，能让心情慢慢变好。