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健康观察记录中有四种说法：①肥胖会增加膝关节承受的负担；②肥胖可能增加脂肪肝的发生风险；③肥胖能减轻心脏工作的负担；④肥胖能消除睡眠时呼吸不畅的风险。属于肥胖对健康危害的说法是____（填序号，按从小到大排列）。
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我国常用体重指数（BMI）作为判断肥胖的标准之一：当BMI大于或等于28时判定为肥胖。小华的BMI为26.5，小强的BMI为28.1，小明的BMI为24.0，小军的BMI为30.2。按照该判断标准，四人中被判定为肥胖的是____（填姓名）；小华的BMI与肥胖判断标准相比，两者的大小关系用符号表示为26.5____28。
小林打算通过控制体重改善健康。下列做法中，最科学的一项是（填序号）：①不吃晚餐并每天称重；②规律三餐、合理搭配食物，并坚持适量运动和充足睡眠；③只吃水果，直到体重下降。答案：____
按“实际体重超过标准体重的20%才判定为肥胖”的标准，甲的实际体重比标准体重高19%，乙恰好高20%，丙高21%。其中被判定为肥胖的是____。
健康宣传卡列出肥胖可能带来的影响：A.高血压风险增加；B.2型糖尿病风险增加；C.骨关节负担减轻；D.心血管疾病风险降低。请填出其中两项属于肥胖对健康危害的选项：____、____。
小岚整理自己的日常习惯：①坐着学习时双脚平放、背部有支撑；②看屏幕时尽量使屏幕接近视线高度；③背书包时使用双肩带并调节好长度；④站立时习惯把重心偏向一条腿；⑤长时间学习时保持同一姿势不动；⑥站立行走时保持身体自然舒展。符合保持挺拔身姿要求的做法共有____项。
长期弯腰低头，使颈背肌肉持续处于紧张状态，这些肌肉可能因此容易____。
秋季一次校园晨跑中，气温逐渐下降并伴有小风，小明跑步后出汗较多。着装防护上，他应当及时____（填“增添”或“减少”）衣物；同时运动内衣不宜选择吸汗后不易干燥的____（填衣物材质类别），以免汗湿受凉。
阅读三种对不良姿势危害的判断，选择唯一正确的一项，将其序号填入____。甲：长期歪斜坐姿会减轻脊柱负担；乙：长期含胸驼背可能影响胸廓活动和呼吸；丙：不良姿势能使脊柱自行恢复正常形态。
每天坚持做正确的身姿锻炼能有效改善不良体态。靠墙站立时，应使头部、肩胛骨、____、小腿和脚跟五个部位同时贴墙，以帮助养成挺拔站姿；此外，做扩胸运动时动作要有力、充分，可使____打开、背部收紧，进一步改善含胸驼背。
小岚每天长时间低头写字，坐着时还总把身体歪向一侧。判断这类持续的不良姿势可能造成的两项危害（填选项字母）：A.颈肩肌肉易疲劳 B.脊柱发育受到不良影响 C.心肺功能必然增强 D.骨骼承受的压力必然减小：____、____。
秋季一次郊外徒步中，出发时天晴温暖，中午气温骤降并刮起大风，有同学已出汗、贴身衣物潮湿。若背包中有干燥的保暖运动长袖和一件防风外套，正确的做法是先换下潮湿的贴身衣物，穿上____，再在外面套上____，以防失温、着凉。
夏季午后户外运动时，天气由多云转为晴热暴晒，气温明显升高。此时应换上____的运动上衣，并戴上____遮挡阳光。
户外运动时，天气由温暖转为降温、有风并下起小雨，短袖已被淋湿。若随身带有干燥长袖运动上衣和轻薄防水防风外套，应先换上____，再穿上____，做好保暖与防雨防风。
学校原定周三下午在操场进行800米测试，但天气预报显示当天下午有雷阵雨。最合理的调整方案是将测试改为____（填“室内体育馆”或“操场照常”）进行；若改为晴热的午后进行户外长跑，为防中暑，应尽量避开气温最高的时段，一般选择在____（填“清晨”或“正午”）较为适宜。
北京冬奥会的比赛项目各有特点：①运动员头部朝前、俯卧在雪橇上沿冰状雪道快速滑降；②运动员脚蹬冰刀在冰面上伴随音乐完成滑行、旋转和跳跃动作。项目①是____，项目②是____。
2022年北京冬奥会比赛项目中，运动员在冰面上进行比赛的项目是____；运动员脚踩雪板、从跳台跃下在空中飞行后落雪着陆的项目是____。（填：短道速滑、跳台滑雪）
北京“双奥”的意义不仅体现在举办赛事上，还体现在赛后成果转化上：一方面，冬奥筹办推动了____协同发展；另一方面，冰雪运动“南展西扩东进”，带动了____参与冰雪运动。
某社区回顾北京举办夏季、冬季奥运会的影响：赛后场馆继续服务群众健身，各国运动员也借赛事增进交流。两方面共同体现北京“双奥”的意义是____。
国际奥林匹克格言在“更快、更高、更强”后加入的内容是____，体现了携手合作的奥运精神。