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班级跳绳比赛输了，小雨心里又难过又着急。回家后，她把心里的烦恼告诉了妈妈，还请妈妈帮自己想办法调节心情。小雨这样做是主动向他人____与____，有利于赶走消极情绪。
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考试没考好，小宇心里很烦。他想让自己心情好起来，下面做法最合适的是____（选填字母：A. 把试卷揉成一团扔掉 B. 深呼吸并对自己说下次努力 C. 生气时对妈妈大喊大叫）；此外还可以把烦恼告诉____，请他帮忙开导。
体育课上，乐乐因为和同学闹了误会，心里很难受。他主动找班主任说出烦恼，并请老师帮忙，这叫主动向他人____。
明明每天晚上9点准时睡觉，早上精神好，个子也慢慢长高了。这是因为充足睡眠时，身体会分泌____，促进骨骼生长。小学生每天应睡足____小时左右。
三位同学记录一周锻炼：小华周一跳绳、周三跑步、周五踢球、周日游泳，每次约20分钟；小丽周六长跑2小时，其余天不锻炼；小刚周二、周四各做5分钟坐位体前屈。____的锻炼安排最有助于促进身高与体质，他一周共锻炼____。
小明数学考试没考好，心里很难过，一直闷闷不乐。回家后他应该：①把烦恼藏在心里不说；②主动向爸爸妈妈倾诉，请他们帮忙分析原因。正确做法是____（填序号）。当我们自己解决不了消极情绪时，还可以向____等信任的人求助（写一个即可）。
美术课上，小林的作品被同学弄皱了，他很难过，应该主动找老师____，并向老师____。
小乐希望体育锻炼帮助身高与体质发展，哪种做法不合适？A.规律参加适量运动 B.课间积极活动 C.长期不参加体育锻炼 D.认真参加体育课。填选项字母：____
妈妈买的一盒牛奶包装上写着：生产日期是2024年9月10日，保质期6个月。这盒牛奶到2025年3月10日____（填“能”或“不能”）再喝，最迟要在____之前喝完。
小安在家练手臂：①双手握住毛巾两端，向两边用力拉；②双手推墙，手臂弯曲再伸直；③双脚原地跳。能发展上肢力量的动作是____（填序号）。
妈妈买了一盒牛奶，包装上写着：生产日期是6月1日，保质期7天。这盒牛奶到6月8日就超过保质期了。那么这盒牛奶最后能安全饮用的日期是6月____日；如果小明在6月5日喝这盒牛奶，他喝的牛奶____（填“安全”或“不安全”）。
妈妈买了一盒牛奶，包装上写着：生产日期 2024年9月1日，保质期 6个月。这盒牛奶的保质期到____结束；买食品时，我们要先看包装上的____和保质期，才能知道食品新不新鲜。
课后，我和同桌在操场练武术。同桌先做：四个手指并拢伸直，大拇指弯向手心扣住，这是____；再做：五个手指捏在一起，手腕往下弯，这是____。
晚饭后，小明想合理安排运动与休息时间。他应先进行____（填“跳绳”或“睡觉”），剧烈运动后不能马上睡觉，要先____（填“休息一会儿”或“继续跑步”），再去休息。
体育课玩旱地龙舟游戏，每条龙舟由4名同学一起划。2条龙舟一共需要____名同学；比赛时大家喊着口号、一起用力，让龙舟又快又稳，这体现了____的精神。
小红今天早餐喝了牛奶、吃了一个鸡蛋，午餐吃了米饭、青菜和鱼，晚餐家里准备了炸鸡腿、可乐和蛋糕。按合理搭配一日三餐的要求，她晚餐应该____（填“少吃”或“多吃”）油腻和甜食，还应该适量吃一些____类的食物。
姥姥讲端午旧俗：人们会在江上举行龙舟比赛。这项传统活动常被说成是为了纪念____。
赛龙舟前要练手臂力量。下面动作中，能发展上肢力量的是____（填序号）。①模仿划桨向后拉 ②原地踮脚尖 ③坐着不动
周末小明在家，下面这些做法中，属于危险行为的请把序号填在横线上：A. 用湿手去插电源插头 B. 把剪刀当玩具挥来挥去 C. 吃饭前用香皂洗双手。危险行为是____和____。
奶奶记性不好，把求助电话号码记反了。请帮奶奶填出：发现家里着火要拨____，有坏人闯进家里要拨____，有人突然生病要拨____。