跑的正确姿势与呼吸节奏 — 体育与健康选择题

体育课上，小明跑400米。前200米他跑得太快，呼吸又急又乱，结果后半程腿发软、喘不上气，速度明显变慢。同组的小红按照“两步一吸、两步一呼”的节奏，摆臂自然、用鼻子和嘴配合呼吸，全程匀速跑完了400米。请问：跑较长距离时，正确的做法应该是（　） A. 起跑就全力冲刺，越快越好 B. 保持匀速，配合“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏 C. 全程憋住气不呼吸，到终点再喘气 D. 呼吸越急促越快，不用管节奏