快速跑的正确姿势与呼吸节奏 — 体育与健康选择题

小刚练习50米快速跑。正确做法是：身体稍前倾、用前脚掌着地、摆臂协调，并且两步一呼、两步一吸。如果小刚跑完一段后发现自己是“三步一呼、三步一吸”且脚步沉重、用脚跟着地冲跑，下列判断与调整建议正确的是：A. 呼吸节奏与着地方式都正确，保持不变　B. 呼吸节奏不对，应调整为两步一呼、两步一吸；着地方式也不对，应改为前脚掌着地　C. 只需加快摆臂速度，呼吸和着地方式都无需调整　D. 应改为三步一呼、一步一吸，并继续用脚跟着地，这样跑得更快