短距离跑（起跑、途中跑、冲刺） — 体育与健康填空题
题目
某高一学生在100米短跑训练中，蹲踞式起跑时听到"预备"口令后应重心前移、臀部稍高于肩；若他在发令枪响前就启动，属于____犯规（填"抢跑"或"延跑"）；冲刺阶段正确的做法是到达终点线____（填"前"或"后"）才逐渐减速，途中跑时应做到步幅与步频协调配合。
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