跑的正确姿势与呼吸节奏 — 体育与健康填空题
题目
体育课上，小明跑50米时总是低头看脚，双臂僵在身体两侧，跑到一半就气喘吁吁。体育老师提醒他：跑的时候要目视前方，两臂在身体两侧配合步伐自然____，同时用鼻子吸气、嘴巴呼气，做到呼吸有____。
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