快速跑的正确姿势与呼吸节奏 — 体育与健康填空题
题目
五年级运动会前，小明练习50米快速跑。正确动作要求：身体稍前倾、用前脚掌着地、摆臂以肩为轴前后摆动，呼吸要有节奏。开始冲刺前他深吸一口气，途中跑时采用两步一呼、两步一吸的节奏冲过终点，全程呼吸保持均匀不憋气。如果小明冲刺时改成一步一呼、一步一吸，呼吸节奏会明显变____；如果他用脚跟着地跑，既减慢速度又容易震伤____部位。
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