健康管理计划的制定 — 体育与健康选择题

小雨依据自身情况制定健康管理计划：体质检测中柔韧性、心肺耐力两项未达标，且每天写作业后常熬夜到23点，早晨起不来。若要使计划科学可行，下列安排中最恰当的一项是　A. 立即停止写作业以保证22点前入睡，优先弥补睡眠不足　B. 只针对柔韧性安排每天高强度的拉伸训练，睡眠问题暂不处理　C. 将早睡时间、每日适度的心肺耐力和柔韧性锻炼一并纳入计划，并定期检测调整　D. 把两项体测弱项都安排在周末突击练习，平日不作安排