中国居民平衡膳食宝塔的认识 — 体育与健康选择题

小雨帮妈妈采购食材，想按照中国居民平衡膳食宝塔的搭配原则安排一天的饮食。下列哪种做法最符合宝塔"底层食物吃最多、顶层食物吃最少"的搭配原则？ A. 一天三餐以米饭、馒头等谷类为主，搭配蔬菜水果，少吃油和糖 B. 一天三餐以红烧肉等肉类为主，主食吃得很少 C. 一天三餐以油炸食品和甜点为主，蔬菜水果吃得很少 D. 一天三餐只吃蔬菜水果，不吃任何谷类主食