短距离跑（起跑、途中跑、冲刺） — 体育与健康选择题

某同学进行100米途中跑时，步频明显高于其他同学，但步幅较小，导致成绩不理想。体育老师观察后指出，该同学上体过度前倾，前摆腿过高后下压不积极，后蹬时髋、膝、踝未充分伸展。若在不提高步频的前提下提高跑速，下列最合理的调整策略是： A. 适当加大上体前倾角度，以减小空气阻力　B. 减小摆臂幅度，集中注意力加快步频　C. 前摆时高抬大腿并积极下压“扒地”，后蹬时充分伸展髋、膝、踝关节　D. 改为全脚掌着地，增大与地面的接触面积