笔画粗壮有力的写法 — 语文·书法练习指导阅读题
题目
阅读短文，回答问题。
冬日午后，临帖课上，小澄练写“山”字。第一遍，她提着笔尖轻快地划过纸面，写出的竖画又细又轻，全无厚重的气势。老师指着字帖提醒她：要让笔画粗壮有力，行笔须用中锋，适当下按，速度放缓。第二遍，小澄把笔稳稳落纸，起笔稍顿，行笔时保持中锋并微微下按，速度放慢，让墨慢慢渗入纸中，收笔时回锋收住。这一遍，笔画宽厚饱满，像立在纸上的石柱。她把两遍的字并排放在灯下比较：第一遍线条细弱，第二遍线条沉稳有力。
问题：小澄第二遍是怎样运笔，才写出粗壮有力的笔画的？请从文中找出她的运笔方法。