身体姿态与体态训练 — 舞蹈/影视/戏剧填空题
题目
舞蹈基础训练中，老师用“头顶有线向上提、脚掌向下踩”来纠正小敏的体态，这种上下对拉的力量应使脊柱呈现____状态；若她此时出现塌腰挺肚，则应同时收紧____部位，使骨盆回到中立位置。
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