短距离跑（起跑、途中跑、冲刺） — 体育与健康填空题
题目
某短跑运动员在100 m跑训练中采用蹲踞式起跑，但“预备”时臀部抬得过高，造成蹬离起跑器后重心不稳；进入途中跑阶段，他又试图以最大步幅来加速，导致步频明显下降。请运用短跑技术原理回答：（1）蹲踞式起跑“预备”时，前腿膝关节应保持约____度；（2）途中跑时，为了获得最佳速度，步频与步幅应当____。
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