排球正面双手垫球 — 体育与健康选择题

在排球正面双手垫球练习中，某同学连续垫球时总出现球忽高忽低、手臂疼痛的现象。下列对该技术的调整建议最合理的是（　　） A. 双臂伸直并夹紧，用双手手腕部位击球，靠手腕抖动控制出球方向 B. 击球瞬间快速屈肘，利用小臂上抬发力将球垫起，以增加垫球高度 C. 两臂前伸插入球下，用前臂腕关节以上约10厘米处击球，配合蹬地、抬臂动作 D. 为应对来球，主动耸肩并用手掌前部上挑，使球更稳定地弹起