短距离跑（起跑、途中跑、冲刺） — 体育与健康填空题
题目
某同学进行100米跑途中跑训练时，后蹬结束后小腿立即向前甩摆，导致大腿抬不高、步长受限。正确技术应为后蹬结束后先____，再以髋为轴向前摆腿，以增大摆动幅度；该同学在冲刺跑时距终点3米处便上体前倾准备压线，教师指出冲刺撞线应在距终点约____处完成。
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