短距离跑（起跑、途中跑、冲刺） — 体育与健康填空题
题目
学校田径队进行100米训练。甲同学采用蹲踞式起跑，听到"预备"口令后臀部应____（填"抬起"或"下压"）；若起跑后前30米用时4.5秒，剩余70米以8米/秒的平均速度跑完，则其全程成绩为____秒。
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