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课间小明跑步时扭伤了脚踝，脚面很快肿起来，他很疼。下面哪种做法是正确的？ A. 立刻站起来继续跑步 B. 用手用力揉搓扭伤处 C. 停止活动，用冷毛巾敷在扭伤处 D. 马上用热水泡脚
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课间小明要和同学比赛跳绳。为了防止扭伤脚踝，下面哪种做法是正确的？ A. 直接开始快速跳 B. 先做几分钟热身活动再跳 C. 穿拖鞋跳更轻松 D. 跳前猛喝一大口水
小明跳绳时不小心扭伤了脚踝，脚脖子又肿又疼。下列做法正确的是（ ） A. 立即站起来继续跳绳 B. 用手用力揉搓扭伤处 C. 停止活动，用冷毛巾敷在扭伤处 D. 往扭伤处涂抹红花油并用力按摩
课间活动时，为预防挫伤和扭伤，正确的做法是：运动前先做____（填“准备活动”或“直接快速跑”），在不平整的地面上追逐打闹____（填“可以”或“不可以”）。
运动前要先做____活动，防止挫伤和扭伤；运动时如果脚踝扭伤了，应该立即停止运动并休息。
课间，小明发现自己的新文具盒被同学碰掉在地上摔坏了。他眉头紧皱、双拳握紧，大声喊道："谁把我的文具盒弄坏的！"从他的表情、动作和话语看，小明当时的情绪是（ ） A. 开心 B. 害怕 C. 生气 D. 难过
小明放学回家发现心爱的钢笔丢了，找了很多地方都没找到，心里很难受。他这时产生的主要情绪是哪种？ A. 高兴 B. 难过 C. 愤怒 D. 害怕
课间，小雨的跳绳比赛得了第一名，她咧嘴大笑、拍手欢呼；同桌小明因忘了带作业本被老师提醒，他低着头、咬着嘴唇。小雨的情绪是____，小明的情绪是____。
小明考试得了满分很高兴，吃饭香、睡得着；小红因丢了自己的钢笔一直生气难过，结果吃不下饭、晚上睡不着。这说明：长期保持____的情绪有益健康，而长时间处在____的情绪中会损害健康。
小华考试得了满分，心情很愉快，吃饭香、睡得好；小明和同学吵架后很生气，吃不下饭，晚上也睡不着。这说明____的情绪对健康有益，____的情绪对健康有害。
体育课上，小明做武术基本动作：弓步冲拳时，他前腿屈膝、后腿蹬直，出拳有力。下列哪个动作和冲拳属于同一类基本动作？A. 马步扎稳 B. 并步站立 C. 推掌 D. 抱拳敬礼
体育课上，小明练武术：五指卷紧握成____，五指捏拢屈腕成____；做马步时两脚开立、屈膝半蹲，做弓步时前腿弯、后腿蹬直。武术基本步型中，两腿弯曲、大腿接近平行地面的叫____步。
武术练习中：做冲拳动作时，握紧拳头，力量要到达____；做弓步时，前腿屈膝，后腿要用力____，脚跟不能离地。
今天是3月10日。一盒牛奶的生产日期是3月1日，保质期6天；一包饼干的生产日期是3月1日，保质期180天。小华查看包装后发现，已经过期的是____，还没过期的是____。
进入青春期，我们的身体和心理都会发生一些变化，比如身高体重快速增长、情绪容易波动等。这些都是成长的正常现象，我们不必紧张，也不必____，应该以____的心态面对这些变化。
下面四位同学关于青春期身体变化的说法，正确的是（ ） A. 小明说：青春期身高体重会快速增长，是第二个生长高峰 B. 小红说：青春期一到来，人的身高就停止增长了 C. 小刚说：青春期每个人都长得一样快、一样高 D. 小丽说：青春期身体变化很难为情，要完全遮掩不提
进入青春期后，小明发现自己个子长高了，说话声音也变了，心情有时会烦躁。下面哪种看法是正确的？ A. 这些变化很奇怪，应该尽量隐瞒 B. 这些变化是正常的，要以平静、积极的心态面对 C. 这些变化不好，应该想办法阻止 D. 别的同学没有变化，只有自己不正常
体育课上，小明跳绳前没有做准备活动就直接快速跳，结果脚踝扭伤了。科学锻炼应该遵循的基本原则是：锻炼前要充分做好____，锻炼时要根据自己身体的实际情况合理安排运动量，做到循序渐进、持之以恒，也就是运动负荷要____。
小明跳绳比赛结束后，心跳很快、呼吸急促。体育老师告诉他不能立刻坐下休息，应该先做慢走和____等活动，让身体慢慢平静下来，这种活动叫作____。
小华想通过跑步增强体质，计划一个月内达到每天跑3000米。下列哪种安排最符合科学锻炼中循序渐进安排运动量的要求？A. 第一天就直接每天跑3000米 B. 从每天1000米开始，每周逐步增加，最后达到3000米 C. 有时跑500米，有时跑5000米，随意安排 D. 第一周每天跑5000米，累了再减少