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班级排球赛中，小华担任二传手，主要负责组织进攻、给攻手传球；小强担任主攻手，主要负责扣球得分。这说明在集体项目中，每个队员都有自己的____，也只有各自履行好职责、相互配合，团队才能取得胜利。当比赛落后时，队员们互相鼓励、坚持拼到最后，这体现了____的体育精神。
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学校发布重污染天气橙色预警，九年级学生小华上午有一段短时间必须从教学楼走到校门口。他准备了以下物品和做法：①普通棉布口罩；②贴合面部的防护型口罩；③在户外边走边深呼吸做扩胸运动；④尽量缩短户外停留时间；⑤回到室内后及时洗手、洗脸、漱口。按照重污染天气个人防护要求，他在外出途中应选用的做法是____（填序号），到达室内后应选用的做法是____（填序号）。
重污染天气时，原则上应避免户外运动；若室内空气质量良好，可安排低强度活动。小岚原计划在操场进行间歇跑，当天遇到重污染天气，且室内空气质量良好。她应将训练改为____，而不是____。
洪水预警发布时，通往安置点的道路尚未被淹。家人不应等水涨到门口再行动，而应趁道路安全时立即转移到____。
重污染天气通常指空气质量指数（AQI）大于200的天气；重污染天气预警等级由低到高依次为黄色、橙色和____色。
小周被洪水围困在一座坚固楼房的低层，周围水流湍急，无法安全外出。他应尽快转移到楼内较高处，并利用手机或醒目物品发出____。
周末，小宇随父母在海滨游玩，突然感到强烈地震，随后海水异常快速退去。此时他应立即提醒家人放弃捡拾搁浅的鱼虾，迅速向____（填“地势低洼处”或“地势高处”）转移，并远离海岸和河流入海口；转移到安全地带后，在海啸警报尚未解除、海水未恢复正常前，____（填“可以”或“不可以”）返回海边取回落下的物品。
周末，小雨在家收到暴雨引发的洪水预警。爸爸的正确做法是：迅速切断家中____，防止触电；若洪水已进屋无法及时撤离，应转移到____（选填"高层房间"或"地下室"），并向外发出求救信号等待救援。
晚自习结束时地震突然发生，小婷在二楼教室内，窗外有人呼喊让她快跳窗逃生。作为掌握室内避震知识的学生，她正确的做法是：立即远离窗户和悬挂物，就近躲到结实的课桌下或____旁，用书包保护____，待震动停止后再有序撤离到空旷地带。
地震可能造成房屋倒塌、道路损毁等____；手机收到提示“强震预计1分20秒后到达”，这说明地震已在震源附近发生，提示发出后约____秒会出现强震。
九年级学生小宇在校田径队选拔中落选，情绪低落。他给自己制定了调节计划：第一步，接受现实并稳定情绪，如深呼吸放松，这属于调节策略中的____（填"冷静疏导"或"宣泄逃避"）；第二步，分析落选原因，加强弱项训练，制定改进目标，争取下次机会。这种先稳定情绪、再分析原因、后积极行动的完整做法，体现的应对挫折的核心策略是____（填"积极调节"或"消极回避"）。
某地预警提示河流水位迅速上涨、可能漫过堤岸；另一沿海地区在海啸预警发布后，海水出现异常退落。前一种预警针对的灾害是____，后一种预警针对的灾害是____。
海啸发生时，若感到强烈地震或发现海水异常快速退去，应第一时间____（填“前往海边观看”或“向高处转移”），并远离海岸、河流入海口等低洼区域，听从指挥有序撤离；若不幸被卷入水中，应尽量抓住____等漂浮物自救（填“木块”或“石块”）。
地震发生时，小亮正在家里客厅，身旁有一张结实的木桌。地震晃动最剧烈的头几十秒内，他应就近躲到____下面，同时用____护住头颈。等震动停止后，再迅速撤离到空旷安全的区域。
校内广播提示：“地震预警，预计较强震动将在十几秒后到达。”小林说：“这说明地震还没有发生，且预警已准确测出震级。”小周说：“震源附近的地震已经发生，预警争取的是震动到达前的短暂反应时间；地震可能造成建筑物损坏、道路受阻等危害。”两人的判断中，正确的是____；小林关于预警的错误说法有____处。
初三学生小杰备战校运会引体向上测试时，因肩部拉伤成绩大幅下滑，与预期差距很大。他产生了几种想法：①拉伤只是意外，说明我平时训练还不够科学，正好查漏补缺；②这次受伤证明我身体素质天生不行，练也没用；③成绩下滑让我难受是正常的，但挫折中也藏着改进的机会；④遇到挫折只能自认倒霉，我毫无办法。其中属于正确认识挫折的是____（填序号），而错误认识共同的实质是把挫折看作____（填"坏事"或"好事"）。
地震后，小明被困在倒塌的房间角落，身体可活动但无法自行脱困。正确的自救做法是：首先用衣物捂住____，防止吸入粉尘窒息；然后保存体力，采用____（填“不断大声呼救”或“有节奏地敲击管道发出声响”）的方式求救，等待救援。
羽毛球双打训练中，队员小周先听搭档说明自己的站位想法，再一起商定配合办法。小周的做法体现了体育运动中的____。
九年级2班举行8人制拔河对抗赛。赛前队长发现队员小林因失误被埋怨而情绪低落，便主动与他沟通，肯定其努力并重新分配站位，让力量分布更合理；比赛中全队按统一口令协同发力，落后时不互相指责，最终反败为胜。这体现：团队合作获胜的关键除了合理分工外，还需要队员之间相互____、有效____（填“信任”或“沟通”各一词，顺序对应），共同达成目标。
小宁参加体育活动后，遇到烦心事时能更快平复情绪，持续锻炼一段时间后耐力也有所提高。按“心理发展、身体发展”的顺序，这两种变化分别体现体育运动促进了____和____。