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午休时，几名同学反复劝小宇偷偷打开学校储物柜里的陌生包裹，说“没人会发现”。从下列做法中选出最恰当的先后顺序，填序号：①坚定拒绝并说明自己不参与；②假装答应，等他们走后再说；③离开现场并告诉老师；④和他们争吵。第一步____，第二步____。
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放学后，同学小明邀你一起去游戏厅玩新出的游戏，还说“就玩一会儿，没人知道”。按照拒绝诱惑的正确方法，你应该先____地表示拒绝，再用合适的____说明不能去的原因，必要时还可以告诉家长或老师。
六年级学生小辉每天上网超过8小时，导致视力下降、上课打不起精神，一离开手机就烦躁不安，成绩明显退步。这说明长期沉迷网络已经危害了他的身心健康，属于网络沉迷。要抵制这种诱惑，他应该合理安排上网时间，多参加________等有益身心的活动，逐步减少对网络的依赖。
朋友递来一款来历不明的饮料，劝你尝一口。把恰当的做法按先后顺序填入：①坚定地说“不”，简要说明自己不喝；②假装答应，之后再说；③离开现场，并告诉可信任的成年人。先____，再____。
体育课接力跑时，小华被同学手臂碰到鼻子，突然流鼻血。同学建议他仰头、用纸团塞鼻孔。正确的自我保护做法是：先坐下，头稍____，用拇指和食指捏住鼻翼，持续压迫约____分钟，同时张口呼吸。
一场乒乓球单打采用11分制，未到10平时每两分交换发球。林先发球，比分为林6分、周5分，下一分由____发球；若周赢下这一分，比分变为6平，再下一分由____发球。
小杰的爸爸说：“我吸的是低焦油香烟，喝的是低度酒，对身体危害小。”小杰用课上学过的知识反驳：低焦油香烟仍含焦油，会损害____；低度酒仍含酒精，长期饮用会使____受损，所以青少年应拒绝第一支烟、第一口酒。
在乒乓球正式比赛发球时，小刚对动作要领的下列理解中，正确的说法是：发球时球要静止放在张开的____上，从抓起球离开掌心起，须近乎垂直向上抛起不少于16厘米且不得使球旋转；当球从抛起的最高点____下降时，才能击球。（填写表示正确要求的词语，每空限填一词）
小岚近来有时因小事感到烦闷，又不太愿意主动谈起。她想用健康的方式调适情绪，应选择哪种做法？填选项字母：A.先觉察并说出自己的感受，再向信任的人倾诉；B.假装什么事也没有，独自憋着；C.烦闷时立刻责怪身边的人。她应选____。
六年级小组准备在操场进行折返跑，发现转弯处有积水，跑道上还散落着一个球。为避免滑倒或绊倒，应先____，待____后再开始跑。
乒乓球正手发球时，应将球放在张开的____上，近乎垂直地向____方向抛起后再挥拍击球。（填：掌心/上方）
单打时，对手站在球台中线附近，向右移动较慢。若想先把他调向左侧，再利用其回位慢的特点攻击右侧空当，连续两板应分别打向对手的____侧和____侧。
进入青春期后，小禾脸上容易出油，运动后又出了很多汗，看到鼻旁有一颗小痘痘便想用力挤掉。回家后，他应先用温水和温和洁面用品清洁面部，再____；处理小痘痘时应____。
放学路上，一位陌生成年人以“送你回家”为借口，要拉你跟他走。遇到这种情况，首先要____，同时大声向周围人求助，并第一时间把这件事____。
青春期的小航有时会因小事烦躁，也开始希望自己做决定。遇到烦躁时，他可以（A.把感受憋在心里；B.找信任的人倾诉并表达感受）；与家人意见不同时，他可以（A.冷静说出想法并倾听对方；B.用争吵迫使对方接受）。请在两处空格中分别填入选项字母：____；____。
练习时，甲控制拍面并用较小动作借来球力量把球回击；乙主动向前挥拍，把球有力地击出。甲、乙练习的技术依次是____和____。
乒乓球单打比赛中，小华发现对手身材高大、擅长远台大力对拉，但近台快速小球的回球质量不高，脚步移动偏慢。此时最合理的战术是：多打____和落点刁钻的短球，调动对手____，不让其发挥远台进攻优势。
小晴经期参加体育活动后准备更换卫生巾，换好后想直接整理书包；晚上洗澡时，她还打算用香味清洁液冲洗阴道。请补全两项正确做法：更换卫生巾后应____；清洁私处应____。
小林收到陌生网友索要私密照片、并承诺送礼的消息。小林应判断这是____，并立即____。
小学生每天大约需要2000千卡的能量，参加一小时中等强度运动约额外消耗200千卡。小华每天坚持锻炼一小时，这天他共需约____千卡能量；若他长期只锻炼却不合理补充营养，身体会因能量____而影响健康。