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体育课上，小明想和小红一起跳绳。他应该有礼貌地说：____，我们一起跳绳好吗？和异性同学玩耍时要做到互相____（填：尊重／吵闹）。
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小明看书时把书拿远些，不用手揉。这样是在保护____。
听声音不用眼睛，用耳朵；看书用的器官是____。闻花香不用口，闻花香用____。
小杰到操场想跑步、跳绳。他不能一到操场就跑，应先____，再开始运动。
常锻炼后，身体更结实、更有劲，说明锻炼能增强____。
妈妈说：不洗就吃苹果、不洗就啃黄瓜，这些都是____的；所以吃瓜果蔬菜前，都要先认真____。
爸爸洗好一盘菜，又拿来刚买的梨。梨还没洗，准备吃时要____；以后吃瓜果蔬菜也要____。
在家里，吃了没洗的葡萄，最可能的后果是____。
妈妈对小明说：“有一种饮品最健康，不用花钱买，烧开后放凉就能喝，天热出汗后喝它最好。”小明口渴时最该喝的是____。
放学后，小明口渴了。妈妈准备了他的水杯，里面装的是白开水。小明应该喝____才最有益健康。喝____味的水不太好，太甜了。
小明跑完步，满头大汗，想马上大口喝冰水。请你在空里填上合适的词：运动后不要马上____（大口/少量）喝冰水，应该先休息一会儿，再____（大口/少量）地喝水。
地震突然发生时，九年级学生正在阅览室，房间中央有牢固书桌，窗边书架正在摇晃。震动仍在持续，他应先____；震动停止后，确认楼梯通道没有坠落物且可以通行，他应____。
山区突降暴雨，溪水突然暴涨，行人尚未被水围困且岸边有可通行的高地。此时应立即沿与水流方向____的路线，迅速转移到高处。
深夜家中客厅起火，火势挡住了通往楼道的出口。此时正确的做法是迅速退回卧室关闭房门，用湿毛巾、衣物等____门缝，防止浓烟进入；然后在窗口挥动鲜艳衣物发出求救信号，并拨打火警电话____，清楚说明详细地址和被困位置，等待消防救援。
周末，几名同学来到一处水库，发现那里没有救生员、没有救生设施，也不是指定游泳区域。根据这些情况，最稳妥的做法是____。
地震发生时，小晨在家中房间内，地面剧烈摇晃，窗户旁有书架，身边有结实的桌子，门外走廊暂未发现坠落物。摇晃期间，他应先____；摇晃停止后，确认通道安全，再____。
洪水围困时，若暂时无法安全撤离，应迅速转移到坚固建筑物的____等待救援。
为兼顾作息与用眼卫生，规定晚间近距离学习每30分钟休息10分钟，休息时看远处。小周19:20开始学习，完成3个各30分钟的学习段，段间均休息10分钟；计划21:30入睡，次日6:30起床。学习结束时刻为____，计划睡眠时长为____。
某地居民健康状况改善，原因是社区更换了受污染的供水管道，而非居民改变了个人习惯。按健康影响因素的类别，这项措施直接改善了____因素，而不是____因素。
九年级学生小华晚上写完作业后感觉眼睛疲劳。下列做法中，既符合用眼卫生又有利于合理安排作息的是____（填字母）。A. 关灯后躺在床上继续用手机刷视频一小时 B. 到阳台远眺窗外绿色景物几分钟，然后按时就寝 C. 躺在沙发上近距离连续看书一小时