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小宇跑步时不慎扭到脚踝，出现疼痛和肿胀，这种常见的运动损伤叫____。
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下面是四位同学最近的心情记录：小舟搬家到新学校，担心交不到朋友，心里很不安；小果的画在展览中获了奖，心里美滋滋的；小贝养的宠物狗生病了，她整日心里难过、提不起精神；小竹明天要参加朗诵比赛，越想越紧张。其中____和小竹表现出的是不良情绪，小果表现的是____（填“不良情绪”或“良好情绪”）。
小明期中考试没考好，回到家一直闷闷不乐，吃不下饭；晚上想到第二天要公布成绩排名，又担心得睡不着觉。小明的第一种情绪属于不良情绪中的____，第二种情绪属于____。
小雨练习投篮时连续没投中，心里很烦。下面哪种做法不能帮助她疏导不良情绪？A.慢慢深呼吸，让自己平静下来；B.把球用力砸向同学；C.找信任的人说说心里的烦恼。填入选项：____
为了在远处获取猎物，人们反复练习瞄准；为了把大木头运走，许多人一起用力拉绳。这两种生活需要，后来分别演变成了传统体育项目____和____。
红红和同学闹了矛盾，心里又气又委屈，好几天都闷闷不乐。她吃饭没有胃口，睡觉也总是翻来覆去睡不着。这个故事说明：长期的不良情绪会影响人的____和____。
淘淘考试没考好，心里又难过又着急，好几天睡不好觉，吃饭也没胃口。这说明不良情绪不只是让人心情不好，还可能影响____和____等身体健康方面。
小明考试没考好，心里很难过，一连几天都吃不下饭、晚上也睡不好觉。这个故事说明：不良情绪会影响人的____和____。
体育课上，小组6人体验传统体育游戏丢沙包，被沙包碰到的同学要先下场。第一轮沙包碰中2人，第二轮又碰中1人，这时场内还剩____人；第三轮被碰下场的同学按规则全部重新上场体验，此时场内共有____人。
学校活动时，同学体验老鹰捉小鸡游戏。小鸡排成一队，后面的同学双手扶住前面同学的腰，游戏中应始终____前面同学，队伍被老鹰碰散后要先____再继续。
小杰晚上9时上床，但他躺了20分钟才睡着，第二天早上6时40分起床。他实际睡了____分钟，还差____分钟才够每天应睡够的10小时。
课间，小明说：“我玩的活动要用脚内侧把一个小巧的物件连续向上踢起，不能让它落地。”他玩的活动是____；小丽玩的活动是手推铁钩，让一个圆环在地上向前滚动，这项活动是____。
冬天放学路上，小雨的手冻得又红又痒，耳朵也开始疼痛。为了预防冻伤，她应该戴好____和____，回家后用温水轻轻泡暖，千万不要用火烤或用雪搓。
小欣晚上8时30分上床入睡，第二天早晨6时30分起床。她一共睡了____小时，这____（填“符合”或“不符合”）每天睡够10小时的要求。
冬天外出时，为了预防冻伤，我们应该穿戴好____、手套等保暖衣物；从寒冷的户外回到家里，可以喝一杯____水，让身体暖和起来。
许多传统体育项目都来自人们的日常生活。比如，游泳来自人们在水中的____活动；赛龙舟来自人们在水上____的需要。
学校运动会时，小宇在烈日下跑完步后脸色发红、头晕。老师确认他意识清楚，没有呕吐，便带他到阴凉通风处。接下来应让他____，并____，帮助身体降温和补充水分。
小明夏天中午在操场跑步，感觉头晕、口渴，这可能是中暑的信号。他应该马上到____的地方休息，并补充水分；冬天滑冰前，他先做好____活动，让身体热起来，可以防止冻伤。
体育课后，小红在太阳下站了很久，感到头晕、乏力、脸发红，她可能是中暑了。中暑的人应立刻到____的地方休息，并适量喝____来补充水分和盐分。
小舟最近每天晚上十点以后才睡觉，早上起不来，白天上课常打瞌睡。而坚持早睡早起的同桌，上课精神好、学习效率高。由此可知，想要白天精神好、学习效率高，就应该养成____的作息习惯，而不能养成____的坏习惯。