教学反思的内容与方法 — 教师资格填空题

某高校青年教师小王讲完一节课后，先依据课堂录像逐段记录自己的提问方式与学生反应，再对照教学设计逐条分析目标达成情况，最后撰写教学后记并提出下一轮教学的改进设想。按照波斯纳提出的教师成长公式，其专业成长可表示为“经验+____=成长”；小王所采用的这种以自身教学实践为对象、系统回顾与分析的反思方法属于____（填写“教学反思”或“教学观察”）。