武术基本功（手型、步型、腿法） — 体育与健康填空题
题目
武术课上，小明练习基本功时出现以下错误：①做弓步时前腿膝部超过脚尖，且后腿屈膝；②冲拳时耸肩、拳未内旋。纠正时，弓步的正确动作要领是前腿弓、后腿绷，前膝不得超过____；冲拳动作要领是拧腰顺肩、力达____。
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