环己烷的椅式与船式构象 — 化学填空题

环己烷的典型构象中，椅式构象所有相邻C–H键均处于交叉式位置，分子内无扭转张力；而船式构象中，C2–C3与C5–C6两根键上的氢原子两两处于重叠式位置，产生扭转张力；此外船首两个碳（旗杆氢）之间的距离过近还引入跨环张力。已知椅式比船式稳定，二者能量差约为29 kJ/mol。据此回答：船式构象不稳定的原因是其同时存在____张力和跨环张力（填一种张力名称）；若将1 mol船式环己烷全部转变为椅式，释放能量约为____ kJ。