学会合理调节情绪 — 道德与法治选择题

小雨因考试失误被家长批评，情绪低落，整晚闷闷不乐。第二天她主动找好友倾诉，又通过打篮球转移注意力，情绪逐渐平复，并冷静分析了失误原因。下列对小雨做法的评价，正确的是 A. 倾诉和运动属于合理调节情绪的积极方法 B. 向他人倾诉说明她缺乏独立面对挫折的能力 C. 情绪只能靠自己消化，求助他人是软弱表现 D. 打篮球转移注意力是在逃避问题，无助于成长