现代舞呼吸与放松技术 — 艺术填空题

在现代舞基础训练中，舞者做地面仰卧放松练习时，通常先将身体各部位依次有意识地在地板上“放下”，同时配合缓慢的腹式呼吸：吸气时腹部自然向外隆起，呼气时腹部缓缓回收、腰背进一步下沉贴地。这种“呼吸先行、身体随动”的方式，说明现代舞的放松技术核心是以____带动身体的松沉，而不是依靠肌肉持续用力去“摆”姿势；呼吸的正确顺序应先____后放松下沉，与动作方向相配合。