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1
填空
小峰长期挑食，很少吃蔬菜水果和肉蛋奶，虽然体重明显低于同龄人正常范围，却出现头晕乏力、注意力不集中等症状；他的同学小宇则经常暴饮暴食高糖高油食品，又缺乏运动，体重严重超标。从成因看，小峰属于____摄入不足导致的营养不良，小宇属于能量摄入____消耗而引起的肥胖；两人的状况都会影响正常生长发育与学习效率。
2
填空
小华想通过科学方法控制体重，他把每天的饮料奶茶换成白开水，并每天坚持慢跑30分钟。从科学控制体重的途径看，他的做法分别属于____和____这两类基本途径；若只靠长期节食不运动，肌肉量会下降，反而不利于体重管理。
3
填空
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华身高1.4m，体重45kg，经计算他的BMI约为____（保留一位小数），由此可知他的体重状况属于____（选填“正常”或“超重”）。
4
填空
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小林身高1.6m，要使他的BMI处于正常范围，体重应控制在____kg至____kg（结果保留一位小数）。
5
填空
小华制定健康体重管理计划：每日膳食做到食物多样、荤素搭配，并按早、中、晚餐能量3:4:3的比例分配。若他每日膳食总能量为2000千卡，则早餐应摄入____千卡；同时他认识到减重应通过合理膳食与适量运动，而不是长期不吃晚餐等____（填“科学”或“不科学”）的做法。
6
填空
小明同学长期挑食偏食，膳食中缺乏蛋白质和铁，近段时间面色苍白、头晕乏力，体重低于同龄人正常范围，这属于营养____；而同班的小刚长期摄入高糖高油食物又缺乏运动，体内脂肪堆积过多，属于营养____。两者都会影响青少年的正常生长发育，其中前者严重时可能引发贫血，后者长期发展会增加患____等疾病的风险（填一种慢性疾病名称）。
7
判断
判断：小明体重明显超标，他认为只要每天加大运动量就一定能科学控制体重，不需要控制饮食，暴饮暴食也无所谓。从科学控制体重的途径看，这种认识是正确的。
8
判断
小敏说：“只要体重在正常范围内，就说明身体健康，体重与身体机能状况没有关系。”这种说法对吗？
9
判断
判断：小明说：判断体重是否正常，只要看体重数值的大小，体重数值大就是超重，数值小就是偏瘦，与身高没有关系。
10
判断
小芳认为：“合理膳食只要做到吃饱、吃自己爱吃的食物就行，荤素搭配和三餐定时定量并不重要。”请判断这一说法是否正确。
11
判断
判断：小刚认为“肥胖是营养过剩的表现，属于营养过剩型营养不良；而长期挑食、节食导致营养素摄入不足也是营养不良，可见营养不良的人不一定消瘦，肥胖的人体内也可能缺乏某些营养素。”这一说法是否正确？
12
选择
小林制定了一个月控重计划：①每周进行3次有氧运动，每次约40分钟；②一日三餐定时定量，晚餐用杂粮和蔬菜替代高油高糖食品。从科学控制体重的途径看，①属于运动锻炼，②属于饮食调节。下列关于这两种途径的说法正确的是
A. 只要大量运动，无需控制饮食即可长期有效减重
B. 通过节食少吃一顿饭比规律运动加合理膳食更科学
C. 合理运动与均衡饮食相结合，使能量消耗与摄入保持平衡，是科学控重的有效途径
D. 控制体重就是让体重越轻越好，越快减重越健康
13
选择
小华身高体重均属正常范围，但他为了追求“更瘦更美”，连续三个月节食减重，导致上课注意力下降、免疫力降低。下列关于体重与健康的认识，正确的是：A. 体重越轻越健康，节食值得提倡 B. 体重处于正常范围且保持稳定才有利于健康，盲目节食有害 C. 只要体重下降，身体就一定更健康 D. 体重与健康没有关系，无需关注
14
选择
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。身高1.5m的初中生小林，下列体重中属于正常范围的是（ ）
A. 35kg B. 45kg C. 54kg D. 52.5kg
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选择
下列关于合理膳食基本要求的说法，正确的是（ ）
A. 只要吃饱，不必注意食物种类搭配 B. 三餐能量应合理分配，早餐可随意省略 C. 食物应多样，荤素搭配，三餐比例适当 D. 多吃高糖高油零食可代替正餐
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选择
小林近来经常只吃零食和油炸食品，不吃早餐和蔬菜，体重明显超出同龄人正常范围。下列关于其体重问题的分析，正确的是：
A. 他是营养不良，与肥胖无关，说明营养很充足
B. 长期能量摄入过多且营养不均衡，易引发肥胖并增加慢性疾病风险
C. 只要每天坚持写作业，肥胖就会自行消失，无需关注饮食
D. 肥胖只是体型问题，不会对健康造成任何危害
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计算
科学控制体重应通过合理膳食与体育锻炼，而不是盲目节食。小林体重超标，在医生指导下坚持三个月运动与均衡饮食，体重逐步下降。已知他初始体重为57.2kg，前两个月平均每月减重1.5kg，第三个月减重3kg，身高为1.6m，体质指数BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。列式计算他三个月后的BMI：
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计算
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²），我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华身高1.5m，体重45kg，他的BMI为多少？其体重是否属于正常范围？列式计算：45÷(1.5×1.5)=
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计算
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小芳身高1.5m，体重45kg；她的同学小强身高1.6m，体重54kg。请分别计算两人的BMI（保留一位小数），并判断其体重是否正常。
20
计算
合理膳食要求脂肪供能占总能量的比例不宜过高。小华每日膳食总能量约为2400千卡，若脂肪供能按不超过30%计算，已知每克脂肪在体内供能约9千卡，则他每天摄入的脂肪不宜超过多少克？请计算：2400×30%÷9=
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应用
小宇随妈妈在超市购物时，总挑选含糖饮料。他每周喝4瓶饮料，每瓶含添加糖50克，长此以往摄入过多糖分又缺乏运动，逐渐肥胖。营养建议：7～9年级学生每天添加糖摄入不宜超过25克。若只算饮料中的添加糖，小宇每周的添加糖摄入量超出建议上限多少克？
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应用
小雨体重超标，制定科学控体重计划：上学放学均步行，单程20分钟，步行每分钟消耗4千卡，每周上学5天；周末两天各慢跑1小时，每小时消耗200千卡；同时每天用水果替换含糖饮料，每天少摄入250千卡。小雨按计划坚持一周，通过运动消耗与饮食减少的热量总共是多少千卡？
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