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小明在公交车上遇到有人故意做出让他不舒服的身体接触，他应该大声喝止并及时____；事后还应第一时间告诉____，寻求帮助。
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营养师建议小亮一日三餐按早餐、午餐、晚餐约3:4:3的比例分配能量。如果小亮一天摄入的总能量为2200千卡，按此比例分配，他早餐应摄入____千卡，晚餐应摄入____千卡。
营养师建议一日三餐按"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐适量"的原则安排。小芸在安排三餐时，应把一天中分量最多的一餐安排在____，晚餐的分量应比午餐____（填"多"或"少"）。
校园拔河比赛小队分工：指挥员负责喊口号统一发力节奏，保护员负责站在队伍两侧防止同学摔倒，后勤员负责为队员递水擦汗。比赛时发现有小同学差点摔倒，第一时间扶住他的应该是____；比赛结束后为队员递水的应该是____。
小丽为了减肥，经常不吃早餐，午餐只吃一个苹果，晚餐却吃很多红烧肉后马上睡觉。请分析：她上午头晕、注意力不集中，主要是因为体内____过低；晚餐的习惯容易加重____的负担。
判断一天的饮食是否均衡，可以按主食、蔬菜水果、奶类、鱼禽肉蛋豆类等基本食物种类来检查。小华早餐吃了米饭和炒青菜，午餐吃了面条和牛肉，晚餐吃了米饭、鱼和青菜，但没有喝牛奶或吃其他奶类食品。按均衡营养的基本要求检查，小华这一天缺少的食物种类是____，均衡营养要求各类食物搭配要____（填"合理"或"单一"）。
小禾把一天的三餐都安排成米饭，虽然分了三次吃，却没有搭配其他种类的食物。这种安排不符合均衡营养中食物____的基本要求。
在某次团队活动中，角色有：领航员、计时员、安全员、补给员。领航员负责看地图带路，计时员负责记录出发和到达时间，安全员负责清点人数并提醒不落单，补给员负责携带和分发饮用水。活动中，小东一直看地图带大家找检查点；老师想知道小组从出发到返回用了多久，应查看____记录的时间。小东承担的是____职责。
学校趣味运动会小队分工：队长负责组织队员按计划行动，器材员负责检查并收放器材，记录员负责登记成绩。活动前要核对器材，活动后要登记成绩，分别应由____、____负责。
检查一天的饮食是否均衡时，小林按主食、蔬菜、水果、奶类、鱼禽肉蛋豆类五类记录。早餐有面包和鸡蛋，午餐有米饭、青菜和鱼，晚餐有面条、豆腐和肉。按这五类检查，他全天缺少____和____。
营养师建议：一日三餐的能量分配比例大致为3:4:3。小华某天摄入的总能量为2000千卡，按此比例分配，他早餐应摄入____千卡，午餐应摄入____千卡。
班级举行“运送器材”比赛，五人小组先商量分工：力气大的搬球筐，跑得快的负责来回运送，细心的人数清器材。小明全班仰卧起坐第一、力气最大，他最适合____；小雨是短跑冠军，她最适合____；大家各司其职、互相配合，团队才能又快又好地完成任务。
体育课上，几位同学合作运送软垫，有人扶稳、有人搬运，大家配合后很快把软垫送到指定地点。这说明团队合作能让大家互相配合，更高效地____。
小禾踢球时手掌擦破皮，脚踝也扭伤肿痛。老师找来流动清水、干净敷料、冰袋和毛巾。小禾应先用流动清水冲洗擦伤，再用干净敷料覆盖；脚踝停止活动后，用毛巾包住冰袋冷敷，并及时告诉老师。请填：擦伤处用____覆盖；冷敷时冰袋外应____。
四名同学布置活动场地，分别搬桌椅、贴标志、整理器材、检查场地，按约定配合后顺利完成布置。这个过程说明，团队合作能把成员的力量汇成____，帮助大家实现____。
体育课分组进行“障碍跑”接力，需要有人摆器材、有人喊加油、有人记时间。小强动作快，适合____；小美声音亮，适合____；小刚认真，适合记时间。大家各司其职，比赛更顺利。
课间活动中，小林发现同学摔伤后伤口出血不止、脸色发白、站立困难，这属于____损伤。此时小林最应该做的是立即____，绝不能帮同学隐瞒或让其继续活动。
运动时，甲的皮肤被地面磨破并渗出少量血；乙被球撞到后皮肤没有破，局部出现青紫。甲属于____，乙属于____。
体育课上，小华流鼻血了。正确的止血方法是：头部稍向____倾，用手指捏住鼻翼____处持续按压，千万不能把头向后仰。
放学后小明独自在小区空地上打篮球，落地时摔伤，手腕肿痛剧烈、不能活动，这是严重损伤。他应该立即____，而不是独自处理或继续运动；如果一时找不到家人，还可以拨打求救电话____。